La Nación publica una nota en la que habla de un método para la reducción del estrés llamado “mindfullness”, ideado por un médico estadounidense Jon Kavat-Zinn, quien lo aplica desde hace 30 años en USA.  El método consiste en enfocar la atención en los pensamientos y sensaciones en un momento determinado. Escuchar lo que nos decimos (pensamos) y lo que sentimos, a fin de elegir la forma en la que respondemos.
Mindfulness, un recurso contra el estrés – lanacion.com.

Este método lo conocen bien las culturas milenarias de oriente. Es una forma de meditación. Centrarnos en el momento presente es una manera de conocernos a nosotros mismos; nos estimula para que seamos protagonistas de nuestras vidas, eligiendo y haciéndonos cargo de nuestras elecciones y decisiones.

A medida que nuestro mundo se interconecta cada vez más, mayor es la posibilidad de que nuestras vidas se vean afectadas por acontecimientos remotos.  Un conflicto en Oriente Medio acaba llegando a nuestra ciudad a través de un alza en el precio de los combustibles y de la distribución de alimentos, por ejemplo. Los rumores menos fundados pueden hacer subir el precio de un departamento y de un terreno, hacer subir los alquileres y otras rentas (por las dudas), lo que acaba “confirmando” el rumor que originalmente era falso.

En su newsletter de hoy, Marcelo Berenstein, fundador de Emprendedores-News, publicó un pequeño cuentito en su artículo editorial que ilustra perfectamente lo que acabo de decir. Imperdible.

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El pensamiento lógico lineal que nos han enseñado y que hemos aprendido y practicado es insuficiente para abordar cuestiones complejas. Ni las personas ni los acontecimientos se rigen por las leyes de la lógica. No son tan fáciles de predecir ni los problemas tan fáciles de resolver como una ecuación matemática. Se escapan a las soluciones rápidas y sintomáticas.(1)

El pensamiento lineal lógico tiende a ver líneas rectas, consecuencias simples de causa y efecto, limitadas en tiempo y en espacio en lugar de factores que se influyen mutuamente. El pensamiento sistémico, que se basa en círculos, en bucles de realimentación en vez de en líneas rectas, pone de manifiesto tres falacias en los razonamientos de causa y efecto:

a) La causa y el efecto están separados y el efecto se produce después de la causa.
b) El efecto sigue a la causa en espacio y tiempo.
c) El efecto es proporcional a la causa.

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El pensamiento sistémico (también llamado “pensamiento complejo”) es un marco conceptual, un cuerpo de conocimientos y herramientas que se ha desarrollado en los últimos setenta años para resolver problemas, para comprender el mundo cada vez más complejo que hemos creado.

El pensamiento sistémico es práctico; es un método de identificar algunas reglas, algunas series de patrones y sucesos. Nos aporta cierto control y nos prepara para el futuro, y para influir sobre él, en alguna medida.

Es una disciplina para ver totalidades. Sirve para ver interrelaciones en vez de cosas, para ver patrones de cambio en vez de imágenes estáticas. Implica una apertura de la mirada, un cambio de enfoque.

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